Тест: Что мешает вам похудеть?

Ответьте на вопросы и посчитайте, каких букв больше. А потом загляните в толкователь и узнайте, почему вес не уходит.

1. Ваши предпочтения в еде: 

фастфуд – В

все, где есть надписи «минимум калорий, сахара, жира» — Г

полуфабрикаты или блюда, которые надо только разогреть в микроволновке – Б

все что угодно, но приготовленное с фантазией и душой – Е

легкое, нежное и чуть сладковатое – Д

все равно — А 

2. Вы едите в основном:

утром и днем – В

вечером – Б

когда появляется чувство голода – А

три-пять раз в день – Е

часто, но небольшими порциями – Д

стараюсь вообще не есть: пища портит фигуру — Г 

3. Во время еды вы: 

полностью поглощены процессом – Г

наслаждаетесь – Е

едите, не глядя на то, что лежит в тарелке – А

чувствуете вину – Б

читаете, смотрите сериал, сидите в мобильном – Д

думаете о жизни — В 

4. Ваш аппетит чаще:

волчий – Г

средненький – А

утром неважный, вечером отличный – Б

здоровый – Д

под настроение – В

зависит от еды — Е 

5. Скорость поглощения пищи:

никогда не обращали на это внимания – А

утром и/или днем медленно, вечером достаточно быстро – Б

стремительно: есть вещи поважнее еды, и надо все успеть — В 

медленно – Г

зависит от еды – Д

обычно быстрее окружающих — Е 

6. Кратко свое самочувствие вы бы описали так:

все отлично, только со сном есть проблемы – Б

хорошее – Е

обычно чувствую вялость, сонливость – Д

просто рассыпаюсь – А

есть проблемы с пищеварением (мучают изжога, боли в желудке, метеоризм) – В

страдаю от головных болей – Г

РЕЗУЛЬТАТЫ

А Стресс. Из-за него вы не наслаждаетесь жизнью и пытаетесь получить удовольствие хотя бы от еды. Вам нужно как можно скорее избавиться от стресса. Займитесь йогой, бегом, развейтесь, заведите роман или возьмите отпуск. 

Б Неправильный распорядок дня. Перестройте его, чтобы за день у вас было три основных приема пищи и два перекуса. Ешьте каждые 3,5-4 часа. Старайтесь высыпаться, а для этого ложитесь пораньше и не сидите до ночи. 

В Фастфуд. Вы не умеете или не успеваете готовить здоровую пищу, а потому часто покупаете полуфабрикаты или замороженные блюда. Давно пора освоить простейшие рецепты, готовить себе диетическую еду в выходные на всю неделю и брать ее на работу. 

Г Жесткие диеты. Сидеть на них долго из-за чувства голода или же с непривычки у вас не получается, а возвращение к прежнему рациону приводит к новому набору веса. Поэтому найдите ту диету, которой вы готовы придерживаться постоянно. 

Д Любовь к сладкому. Для работы мозгу нужна глюкоза, но в ограниченном количестве, и получать ее можно не только из сахара и тортиков. Повысить умственную активность помогают и сладкие фрукты, ягоды, каши. Так что налегайте на них. 

Е Переедание. Три причины: вы любите вкусно поесть, или приучены доедать все, или слишком быстро поглощаете пищу, или все вместе. Чтобы похудеть, научитесь смаковать каждый кусочек, тогда маленькие порции будут насыщать и вес начнет таять.