Сладкая парочка, или как ухаживать за грудью

По статистике более 70% женщин недовольны своим бюстом. Вы относитесь к этому проценту? Начните с простого домашнего ухода.

Домашний уход за грудью включает в себя регулярные специальные физические упражнения, массаж и уход за кожей. А если вы считаете, что природа вас щедро наградила, не забывайте о поддерживающих процедурах.

Упругая и подтянутая

Существует комплекс упражнений, благодаря которому ваша грудь будет упругой и подтянутой.

1 Соедините ладони на уровне груди и надавите ими друг на друга. Удерживайте руки в таком положении в течение 20 секунд. Затем расслабьтесь, опустите руки и вновь повторите упражнение. Для заметного результата нужно сделать не менее 15 повторений.

2 Сомкните руки в замок на затылке. Затем попытайтесь соединить локти. Повторите упражнение 20-30 раз.

3 Встаньте, ноги должны быть на ширине плеч. Выполняйте круговые вращения руками поочередно — сначала вперед, затем назад. Для увеличения нагрузки можно использовать гантели.

Тренировать мышцы грудного отдела надо регулярно (1-2 раза в неделю).

Также для поддержания тонуса груди рекомендуется делать массаж каждый день перед сном в течение 10 минут. Во время массажа не сдавливайте кожу слишком сильно. Выполняйте поглаживания, растирания, легкие похлопывания груди, но так, чтобы не возникало болевых ощущений.

Хорошая идея гидромассаж теплой водой. Он повышает эластичность, упругость кожных покровов. Струей воды из душа выполняйте круговые движения, каждую грудь нужно «пройти» не менее 10 раз. При этом важно, чтобы напор струи был не слишком сильным.

Увлажнение и питание

Область декольте нуждается в очищении, увлажнении и питании. Для очищения подойдет косметическое молочко (его можно использовать вместо геля для душа). Как правило, молочко не сушит дерму и хорошо очищает ее.

Для увлажнения используйте кремы с витаминами А и Е, коллагеном, эфирными маслами. Хорошо, если в составе средства есть экстракты алоэ вера, хмеля, зверобоя, женьшеня или масляного дерева.

Если кожа в области декольте сухая, шелушится, можно применять питательные домашние маски.

Важный момент: на молочные железы маски наносить не нужно!

Яблочно-медовая. Соединить 1 ст. л. жидкого меда, 2 яичных белка и 1 ст. л. яблочного пюре. Тщательно перемешать компоненты и нанести на область декольте на 10-15 минут, затем смыть теплой водой и использовать увлажняющий крем. 

Творожная. 2 ст. л. творога смешать с 1 ст. л. жирной сметаны и нанести на область декольте. Через 15 минут смыть теплой водой и увлажнить кожу с помощью крема.

Выбираем бюстгальтер

  • Первое правило: во время менструации бюстгальтер не покупайте! В эти дни грудь набухает и увеличивается в размерах. В результате после покупки вы можете обнаружить, что белье вам нужно на размер меньше.
  • В бюстгальтере вам должно быть комфортно. Если вы чувствуете, что грудь слишком сильно сжата, на коже остаются следы от бретелей или, наоборот‚ лифчик сидит слишком свободно — выбирайте другой размер.
  • Между спинкой бюстгальтера и позвоночником должны умещаться два пальца. При этом косточки не впиваются в грудь и кожу под ней.
  • Для занятий спортом подбирайте специальное белье, которое пропускает воздух и быстро впитывает влагу. Так в ложбинке не будут появляться высыпания, как это часто бывает после тренировки. Кроме того, спортивный лиф нейтрализует тряску и предотвращает отвисание молочных желез.

Враги красивого бюста — это:

  • сутулость. Если вы привыкли сутулиться на рабочем месте, начните следить за своей осанкой: при ровной спине грудь подтягивается. Приятный бонус прямой осанки — визуально вы будете выглядеть стройнее.
  • прямые солнечные лучи. Плохая новость для любительниц загорать топлес: нахождение под активными солнечными лучами повышает риск рака молочной железы. Так что лучше не загорать топлес дольше 5 минут в день и обязательно пользоваться солнцезащитным кремом.
  • жесткие диеты. Резкие скачки в весе могут привести к тому, что на груди появятся растяжки. Именно поэтому лучше избегать жестких диет и сбрасывать вес постепенно.

В 1980-е годы в Америке большой популярностью пользовались занятия одного доктора, благодаря которым можно было добиться идеальной формы груди. Этот доктор проповедовал простой лозунг: «Расправь плечи!»