Секрет долголетия, о котором вы не знали

Паспортный возраст ничего не значит, намного важнее биологический. Только от того, как вы себя чувствуете, каково общее состояние здоровья, зависит, сколько лет вашему организму.

Раннее старение: почему?

Исследования показывают: избыток свободных радикалов в крови может привести к раннему старению. Однако в разумных количествах свободные радикалы организму нужны: наш иммунитет использует их в качестве «воинов» против незнакомых инфекций и вирусов. В здоровых клетках свободные радикалы находятся внутри митохондрий, преобразующих энергию из пищи в форму, которую могут усваивать клетки. Вред приносят свободные радикалы, которым удается вырваться из митохондрий: они становятся причиной раннего старения и многих заболеваний: онкологии, диабета, катаракты, нарушений работы внутренних органов.

Что может привести к избытку свободных радикалов в организме?

  • Сбои в обмене веществ из-за неправильного питания. Растения снабжают нас природными антиоксидантами — веществами, нейтрализующими свободные радикалы. Когда в рационе над растительной пищей начинают преобладать животный белок и жиры животного происхождения, а также продукты с консервантами, красителями, эмульгаторами, происходит сбой.
  • Плохая экология.
  • Ультрафиолетовые лучи. Если не защищать кожу от ультрафиолета, свободные радикалы атакуют дерму, и она стареет. Кроме того, из-за этого может возникнуть меланома.

Как сократить количество свободных радикалов?

Ешьте зелень, овощи (капусту всех видов, тыкву, кабачки, чеснок), ягоды и фрукты (бананы и гранаты), бобовые, зерновые, изделия из муки грубого помола, семена льна, чиа, тыквы. Коровье молоко лучше заменить соевым, овсяным или миндальным. Откажитесь от химических моющих средств в пользу натуральных.

Что продлевает жизнь

Японские и американские ученые выяснили: антиоксидант астаксантин является средством от возрастных болезней (деменция, ухудшение памяти и зрения), а также замедляет процесс старения кожи.

Антиоксидант астаксантин — это вещество, которое в большом количестве содержится в рыбе холодных морей, водорослях, крабах и креветках. Именно астаксантин придает этим продуктам яркий, насыщенный цвет.

Он борется со свободными радикалами, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, обладает противовоспалительным действием, защищает органы и ткани от окисления, что является профилактикой различных заболеваний. Кроме того, это мощная природная защита от вредных УФ-лучей, вызывающих старение дермы. Астаксантин дарит коже ровный тон, помогает ей дольше оставаться эластичной, гладкой, увлажненной.

Препарат продается в чистом виде в аптеках (форма выпуска разнообразна — от таблеток до гелевых капсул). Но поскольку он нуждается в дополнительных исследованиях, рекомендовано придерживаться безопасной дозы — 2-4 мг в день после еды, желательно с растительным маслом, поскольку это жирорастворимое вещество.