Как ванна и душ могут навредить

Как ванна и душ могут навредить. Новые факты о гигиене.

Чистота является залогом здоровья. Однако последние исследования доказывают: слишком частое мытье может привести к противоположному эффекту.

Многие помнят строки из стихотворения Чуковского «Мойдодыр»: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам, а нечистым трубочистам — стыд и срам, стыд и срам!». Но так ли полезны частые водные процедуры?

Бодрое утро

Бытует мнение: для того, чтобы поскорее проснуться, нужно принять холодный или прохладный душ. Однако подобная процедура — серьезный стресс для организма.

Холодная вода вызывает резкое сужение сосудов, в кровь выбрасывается адреналин. Здорового человека это действительно взбодрит, но при заболеваниях сердца и сосудов может привести к инфаркту или инсульту.

Если хотите практиковать холодный душ, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. К ним относятся: беременность, повышенное артериальное давление, заболевания сердца и сосудов (тромбофлебит, варикоз и др.), онкология. Женщинам в «критические» дни холодный душ также противопоказан.

А если погорячее?

Многие привыкли «смывать» накопленный за день негатив под душем. Но если теплая вода удаляет загрязнения и пот, снижает уровень кортизола — гормона стресса, способствует легкому засыпанию, то горячая может взбодрить.

Противопоказания для горячего душа те же, что и для холодного, плюс дополнительные: гинекологические заболевания, эпилепсия, болезни кожи. Также воздействие высоких температур усиливает работу сальных желез, поэтому не рекомендуется мыть голову горячей водой: волосы будут пачкаться быстрее.

Бьюти-совет: мойте голову чуть теплой водой: так волосы дольше останутся чистыми. Если вы все же предпочитаете горячую воду, завершайте процедуру теплой водой.

На контрасте

Плюсы контрастного душа неоспоримы: он улучшает обмен веществ, приводит в норму нервную систему, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет. Но без подготовки начинать процедуры нельзя, к перепадам температуры организм надо приучать постепенно.

Первое время используйте теплую (36°) и прохладную (30°) воду, раз за разом немного увеличивая разницу температур. Начинайте и заканчивайте с теплой воды. Сначала обливаются только ноги, спустя несколько процедур — тело ниже пояса, затем подключите спину.

При патологиях сердечно-сосудистой системы от контрастного душа придется отказаться.

Опасное погружение

Для того, чтобы принятие ванны не нанесло вам вреда, температура воды не должна превышать 38-39°‚ продолжительность процедуры не более 30 минут. В противном случае будет страдать сердечно-сосудистая система, возможно повышение кровяного давления и даже приступ бронхиальной астмы.

Не стоит принимать ванну во время «критических дней», беременности. Откажитесь от процедуры, если на коже имеются повреждения (порезы, ссадины, ожоги и др.), а также при заболеваниях сердца и сосудов, диабете, эпилепсии, гинекологических проблемах и наличии новообразований.

Погружение в воду должно быть постепенным. Сначала опуститесь на колени и дайте организму привыкнуть к температуре воды. Затем окуните руки, сядьте и погрузите спину.

Соль и хвоя — не для всех!

Некоторые любят принимать ванну с морской солью. Несмотря на множество полезных свойств (расслабление тела, благоприятное воздействие на кожу и т.д.), морская соль способна навредить. Помимо основных противопоказаний (см. выше) есть дополнительные причины отказаться от солевых ванн: псориаз, дерматит, купероз, экзема, туберкулез. С осторожностью следует принимать ванны с морской солью людям, склонным к аллергии.

Ванны с хвойным экстрактом успокаивают нервную систему, полезны при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, благотворно влияют на дыхательную систему. Однако и у этих полезных процедур есть противопоказания. Не принимают ванну с хвоей при воспалении легких, кожных инфекциях, кровотечениях, новообразованиях, хронических заболеваниях. Возможна индивидуальная непереносимость.

Водные процедуры при простуде

Во время болезни тело потеет, и его обязательно нужно очищать. Душ поможет избавить организм от перегревания при лихорадке. Главное, чтобы температура воды была не выше температуры тела. После мытья насухо вытритесь и сразу тепло оденьтесь. А вот ванны во время простуды противопоказаны.

Всё хорошо в меру!

Слишком частое и длительное пребывание как под душем, так и в ванне нарушает естественную микрофлору кожи. Вода смывает с нее полезные микробы, защищающие кожный покров от инфекций. Удаляется и естественная жировая смазка, в результате кожа становится сухой и раздраженной. По этой же причине не следует увлекаться и средствами гигиены: мылом (в особенности антибактериальным), гелями для душа, скрабами.