5 секретов, как выглядеть моложе без затрат

С возрастом в нашем организме уменьшается выработка многих веществ, в том числе эластина и коллагена‚ отвечающих за тонус мышц. В результате мышцы, которые удерживают овал лица, слабеют и лицо сильно меняется. Однако этот процесс можно не только замедлить, но и остановить.

1. Делайте гимнастику

Упражнения надо делать сначала ежедневно, 2 раза по 15 мин, потом можно 2-3 раза в неделю, эффект будет заметен не сразу, а через несколько недель. 

Хорошо умойтесь, промокните кожу, затем сядьте удобнее, слегка смажьте лицо питательным кремом, подходящим для вашей кожи, перед собой поставьте зеркало. 

1 Наберите побольше воздуха и надуйте щеки, затем наложите на них ладони и давите на щеки ладонями как можно сильнее. Удерживайте напряжение мышц щек примерно 15 сек, затем расслабьте мышцы и опустите руки. Повторите упражнение 4-5 раз. 

2 Вытяните губы вперед и начните произносить четко, с напряжением, гласные буквы: сначала «а», потом «о», потом «у», каждую букву по 10-15 раз. 

3 Приоткройте рот, нижними и верхними губами накройте зубы, держите напряжение губ 15 сек, затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз. 

4 Постарайтесь втянуть внутрь с напряжением уголки рта. Держите напряжение губ и щек 15 сек, затем расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10-12 раз. 

5 Приложите указательные пальцы к уголкам губ и слегка надавите. Постарайтесь широко улыбнуться, преодолевая сопротивление пальцев рук. Упражнение направлено на укрепление мышц в области щек и снижение их обвисания. Повторите упражнение 8-10 раз. 

6 Поставьте локти на стол, подбородком обопритесь на сжатые кулаки. Широко открывайте рот, одновременно давя на подбородок кулаками, а подбородком на кулаки. Держите напряжение мышц 15 сек, затем расслабьтесь. Повторите 7-10 раз. Упражнение укрепляет еще и мышцы шеи, уменьшая двойной подбородок.

7 Возьмите в зубы карандаш и постарайтесь написать в воздухе цифры от 1 до 9 и обратно до 1. Повторите упражнение 3-4 раза. Это упражнение к тому же улучшает состояние шейного отдела позвоночника, укрепляя его мышцы.

2. Уберите второй подбородок

Поставьте локти на стол, ладони поместите друг на друга. Положите подбородок на тыльные стороны рук и давите подбородком на руки, а руками на подбородок, препятствуя ему опускаться вниз. Досчитайте до 8 и расслабьтесь. То же самое, но теперь в описанном положении постарайтесь открыть рот, преодолевая напряжение подбородка. Досчитайте до 8 и расслабьте мышцы. Повторите 6-8 раз. 

Слегка, но с усилием запрокиньте голову назад, потом поверните ее вправо, считая до 8, затем влево, тоже до 8. 

Всей поверхностью языка изо всех сил нажмите на верхнее небо и удерживайте напряжение 5-7 сек. Прочувствуйте, как во время этого упражнения напрягаются мышцы шеи. Повторите упражнение 10-12 раз.

Поверните голову вправо, слегка приподняв подбородок. В этом положении выдвигайте подбородок вперед, чувствуя, как напрягается боковая поверхность шеи. Сделайте упражнение 15-20 раз и повторите для левой стороны.

3. Проводите самомассаж

Его проводят по массажным линиям: от подбородка к мочкам ушей; от нижней губы к мочкам ушей; от верхней губы к вискам; от уголков рта к козелкам ушных раковин; от середины лба к концам бровей; от внешних углов глаз к их внутренним уголкам.

4. Делайте маски

Взбейте белок одного яйца, добавьте в смесь 0,5 ч. л. меда или сливочного масла. Нанесите смесь на лицо, держите 15 мин, смойте теплой водой. Подходит для жирной и нормальной кожи.

Смешайте желток одного яйца и 1 ч. л. сливочного масла, нанесите на лицо, держите 12-15 мин, смойте теплой водой, затем нанесите свой питательный крем. Подходит для сухой кожи.

5. Похудейте

Посмотрите на свою фотографию в молодости — овал лица был четким и красивым, в первую очередь за счет того, что вы были худее, так как при наборе веса с возрастом круглеют и обвисают щеки, лицо может стать одутловатым. Значит, первое, что нужно сделать, постараться сбросить вес, но делать это постепенно.